アジア杯、日本優勝しましたね！

決勝トーナメントに入ってから、全試合苦戦しましたが、 あの完全アウェーの雰囲気の中で優勝という結果を出せた事は凄いと思います。 次はU-23のオリンピックもありますが、A代表のこの魂を引き継いで、是非金メダルを取って欲しいですね♪

さて、サッカーの話は置いておきまして、 今月は本を読む習慣を付けると言っていました。 そして、少しづつではありますが本を読んでいます♪ いやぁ・・・本ってちゃんと選んだ本を読むと為になりますねぇ・・・（笑

今後、サイト運営をしていく中でも役に立ちそうな内容もありましたし、 私生活そのものに対して役に立ちそうな内容もありました。 サイト運営の方に関しては、今後の態度（内容）でお見せするとして・・・（多分・・・） 今回は健康に関しての事を話そうと思います。

健康に関しての内容を読んで見ると、 今の生活習慣じゃ健康的にかなりまずいなと実感させられました。 そこで、とりあえず最低週3回は朝にでもウォーキングでもしようかな？と思い、 早速散歩がてらウォーキングを始めてみました。

何故ウォーキングかと言うと、健康に良い運動は脈拍数は年齢にもよって変わって来ますが、 私ぐらいの年齢の場合130ぐらい（適当）なんだそうです。 あんまり脈拍数が高くなり過ぎても逆効果であって、 息切れする程ハードな運動はダメダメなんだそうです。

自慢じゃありませんが、 いきなりジョギングをやって脈拍数130程度で収まるとは到底思えません。 なので、まったりとウォーキングにしよう♪という考えです（笑

今は真夏ですし、あんまり日が昇って来ちゃうと暑いだろうなぁ・・・と思い、 午前5時半ぐらいに家を出て、近くの川のランニングコースまで行って来ました。 いやぁ・・・びっくりしました。 午前5時半という早朝なのに、ウォーキングやらジョギングしてる人がいっぱい居ました。 私もその人達の中に入って、健康的にウォーキングしてきました♪

本来なら健全に健康的に運動した来たんだなぁ〜と思われるかもしれませんが、 多分実際に周りから見ると「ちょっと怪しい人」に写ったような気がします（汗） 運動とは言ってもただ歩くだけじゃ暇だろうと思い、 ウォークマンを持ってったんですね。 自己紹介のページを見て貰った方なら予想は付くと思うのですが・・・ 私の聞く音楽はメタル系です。 当然、今回ウォークマンに入れて行ったのもメタル系です。 つまり・・・「歩きながら頭振りまくってる怪しい人」になっちゃいました♪

きっと周りからは、「熱いし、頭にキたんだねぇ・・・」と思われてるに違いない！

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